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風邪を引いた子供

子供が風邪をひいて辛そうにしていると心配ですよね。(>_<)

 

咳き込んで苦しそうな姿や熱にうかされる姿を見ると、親はできることなら代わってあげたいと思うものです。

代わってあげることはできませんから、風邪に効く食べ物や飲み物を用意して少しでも楽にしてあげましょう。

 

我が家の3人の子供たちは、赤ちゃんから幼稚園を卒園するくらいまではとにかくよく熱をだしたので、次第に私は看病慣れしていきました。

 

子供がいつ熱を出しても大丈夫なように、買い置きできるものはストックを用意しておく、子供を病院に連れて行った後にすぐ近くのコンビニであれとこれを買い物するなど手馴れたものです(^^ゞ

 

コンビニを上手に使いこなせると子供も親もゆとりができます、そのコツと症状に合わせた食べ物の紹介も参考にしてみて頂けたらと思います。

 

 

子供の好みや体質などもありますから、すべてのお子様にぴったりとはいかないかもしれませんが、私の経験が少しでも悩めるお母さんのお役に立てば幸いです(^^)/

※(今回は管理人の伯父(歩)に代わりまして、子持ちの姪(銀子)が担当致します^^)

 

子供の風邪に効く食べ物と飲み物はこれがおすすめ

※注(最新の現代科学、医学ではビタミンCが風邪に効くというのはウソです。あらゆる栄養素をまんべんなく摂るようにしましょう。
食べ物】:フルーツゼリー、アイスクリーム、大根、うどん、卵、おかゆ、おじや、バナナ、みかん、リンゴ、グレープフルーツ、イチゴ、キウイ、煮込み野菜の味噌汁、様々なビタミン類などが含まれるのど飴やガム・・・など。
飲み物】:果汁、葛湯、蜂蜜、経口補水液(簡単な作り方も載せています)、スポーツドリンク・・・など。

これらのものは症状の状態に応じて適切なものを与えないと返って辛い思いをさせることになりますから注意が必要です。

 

では症状の状態にあった食べ物や飲み物を紹介していきます。

 

状別食事の摂り方

1熱が高い、食欲がない

少しの熱なら子供が食べたがるものを食べさせたらいいと思いますが、高熱の時には食事内容に注意しましょう。

子供が高熱を出している時や食欲のない時は胃腸の働きが弱っています。

 

そんな時には温かい飲み物”や”ゼリー”で水分と糖分を補給することがおすすめです。

 

やたらと渋い食べ物を好むうちの子供は風邪で熱のある時には”葛湯”を飲んでいます。

葛湯の材料のは風邪に効果のある漢方薬の葛根湯にも使われています。

 

葛湯は一回分の材料がパックされているものが便利なので、我が家では寒くなるとスーパーで葛湯のパックを買い溜めしておきます。

 

2のどが痛い

のどに痛みのある時には炎症が起きているので、のどを刺激する恐れのあるせんべいなどの固いもの、辛いものは避けましょう。

 

おすすめの食べ物は”蜂蜜”です。

 

蜂蜜にはあのトロっとした質感のため高い保湿成分があります。

そのため粘膜を覆って保護してくれますし、蜂蜜には殺菌作用もあるため、のどが痛い時にはぜひとも取りたい食品の一つです。

 

蜂蜜に5ミリほどに角切りにした大根を漬け込んだ蜂蜜大根も、のどの痛みに効果的ですが苦手な子供さんも多いそうです。

 

その場合は、蜂蜜をお湯に溶かしレモン果汁を少し入れて蜂蜜レモンにしてあげるといいですよ。

蜂蜜は保存のきく食品ですから、冬には一瓶買い置きしておくと便利ですね。

※(食べ過ぎると下痢をしますから、ほどほどに)

 

3吐き気がある、下痢をしている

風邪で嘔吐や下痢のある時は、無理に食事をする必要はありません。

ですが脱水症状にならないように経口補水液少しずつ飲ませましょう。

経口補水液の作り方】自家製スポーツドリンクです

<材料>

  • 水・・・1リットル
  • 塩・・・小さじ1/2
  • 砂糖・・・大さじ4と1/2

これらをペットボトルなどに入れしっかり溶けるまで混ぜれば完成です。

おこのみでレモン果汁などを入れれば爽やかな味になり飲みやすくなります。

 

一度にたくさん飲むと吐いてしまうことがありますので、まずは一口・・・5分ほどたってからまた一口というように少しずつ飲ませてあげましょう。

経口補水液のない時には市販のスポーツドリンクを薄めたものでも代用できます。

嘔吐が治まった後なら、下痢には整腸作用のあるリンゴジュースがおすすめです。

 

4風邪が少し回復してきた時におすすめの食べ物

卵とじうどん

熱が下がってきて食欲も出てきた、嘔吐や下痢の症状も治まると、ようやくお母さんもひと安心ですね。

 

しかし、辛い症状が治まったとはいえいきなり普段通りの食事に戻すのは早急です。

まだ消化器官は回復期、負担を与えないように消化の良い暖かい食事で栄養補給しましょう。

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おかゆ

  • 野菜やとき卵を入れたうどん
  • お粥
  • 野菜を煮込んだ味噌汁

 

などがおすすめです。実はこの3つ、全てコンビニで揃いますのでご安心を。(後述)

揚げ物や刺激物、消化に悪い生野菜や冷たいものはもう少し我慢しましょう(^^)/

 

5ほぼ快復した後

快復した子供達は食欲も元に戻り元気いっぱいに、ご飯も食べられるようになります。

しかし、仕事をしながら睡眠不足で看病していた親の方は疲労がたまっています。

 

ほっと安心し気が緩んだ途端今度は親が風邪を引くなんて事はよくあること・・・(汗

子供に看病されたんではシャレになりませんよね(^_^;

 

そこで、疲労を劇的に快復する食べ物を子供達と2~3日は食べましょう!

 

その食材というのは・・・

 

 

 

 

鶏の胸肉には『イミダゾールジペプチド』という、疲労予防だけでなく、疲労回復に絶大な効果を発揮する成分が含まれています。

その成分があまり逃げ出さないような調理の仕方で食べましょう。

魚焼き器など下皿に脂や肉汁が落ちてしまうような調理法ではなく、プライパンなどで普通にソテーしたほうがいいですね。

スープの場合は成分が溶け出しますから、そのスープをいただけば効率よく摂取できます。

 

あとは、レンチンだけでボイルにすれば栄養成分も旨味も逃がさずおいしくいただけます。

 

 

さて、まだお留守番のできない小さい子供が風邪で寝込んでいると食材を買うもの一苦労です。

そんな時はコンビニはすごく助かります。

 

便なコンビニもフル活用!おすすめ商品は?

ネットスーパーもありますが、注文の時間によっては届くのが翌日になることもあります。

そんな時に必要なものをさっと買うことのできるコンビニはとても便利です。

 

また、ほとんどのコンビニが24時間営業していますから、お父さんが帰ってきて看病を交代してもらって買い物に行くこともできますね。

 

私はちょうどかかりつけの小児科のすぐ近くにコンビニがあるため、子どもを病院に連れていったらついでにコンビニにも寄り、必要なものを買ってさっと帰ります。

 

  • レトルトお粥
  • 梅干し
  • けんちん汁下ごしらえ済みパック
  • 豚汁下ごしらえ済みパック
  • 冷凍うどん(鍋焼きうどんがおすすめ)
  • スポーツドリンク
  • フルーツゼリー
  • バナナ
  • 様々なビタミン類などが多く含まれるドリンク類
  • アイスクリーム
  • 様々なビタミン類などが多く含まれるのど飴やガム

 

風邪に効く食べ物としてはこれらの商品がおすすめです。

とくにこの二つのパックにはよくお世話になっています。

  • けんちん汁下ごしらえ済みパック
  • 豚汁下ごしらえ済みパック

里芋やゴボウや人参、大根などがすでに下処理されている状態でパック詰めされています。

火にかけお味噌をといて入れたら、本格的な豚汁けんちん汁が素早く簡単に出来てしまいます。

 

これを最初からスーパーで全部材料を買ってきて、・・・なんて、悠長な事はできませんからね。

ぜひ活用してみてください^^

 

そして、ついでに元気な家族のための食事としておにぎりやお弁当も買って帰ります。

 

できるだけ風邪で辛い子供の近くにいてあげたいので、こういう時には食事作りは簡単に済ませています(^^ゞ

時には深夜に起こされたりしますから、看病するお母さんもできるだけ体力を温存しておきましょう(^^)/

 

 

まとめ

邪だけではなく子供の心にも効くもの・・・は?

 

子供が小さかった頃、我が家では風邪で熱のある子供は、リビングに布団を敷いて寝ていました。

そして、私はここぞとばかりに家事は手抜きをして、できるだけ子供のそばにいるようにしました。

 

小さな子供にとってお母さんが近くにいることが暖かくて安心できる一番の薬だったのかなと思います。

 

そんな子供たちも今では思春期真っ只中!

めったに熱を出しませんし、熱をだしても自分の部屋で勝手に寝ています。

 

憎まれ口が多く、可愛くないと腹の立つ子供ですが、小さい頃風邪の時に涙目で

 

「お母さん(@_@。)・・・」

風邪の子供

と甘えてきた頃の思い出は、私の中では一生の宝物です^^

 

お母さんたちもいろいろと忙しいとは思いますが、ぜひ子供さんが風邪の時にはできるだけ工夫し、近くにいてあげてください。

 

きっとそれは子供にとってもお母さんにとっても、忘れられない大切な思い出になると思います(^^)/

 

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