通勤・通学時や休憩時間などのちょっとした隙間時間を使って視力を回復しましょう！
視力は基本的に一度悪くなるとなかなか良くはならないものと言われていますが、トレーニングをする事で回復することもあります。
オヤジうん・・・？あれだろ、遠くの木とかの緑を見るってやつか・・・？
いまでは医学的には意味が無く効果はないそうですよ。
オヤジじゃあどうするんだね？
ステレオグラムを使います。
目次
視力回復トレーニングはステレオグラムとスマホのブルーライトカット
- ステレオグラム
- ブルーライトカット
オヤジさんは、毎日電車通勤されてますよね。車中のほとんどの人がスマホの画面を見ていませんか？
オヤジそうだな、私も無料の新聞をスマホで毎日読んでるが・・・それがなにか？
スマホで新聞を見る前に、そのスマホでステレオグラムのトレーニングを楽しみながらやってみませんか？
習慣づければ、視力アップの効果があると思いますよ。
オヤジステレオグラムって何だね・・・？それとブルーライトカット？
ステレオグラムとは
平面に描かれた図や絵あるいは写真を目の焦点を意図的に前後にずらして合わせることで、左右の絵を別々の目で見ることにより、立体的に見ることができる模様。
下の青い画像には何が書いてあるか分かりますか？
オヤジ・・・・・・ただのゴチャゴチャした絵にしか見えんが？
実はこれ、三角が笑ってる絵が隠れてるんです。▼
一見複雑そうな絵に見えますが、実はよく見ると模様が、ある一定間隔でパターンになってるのが分かると思います。
赤い○をした部分で練習してみましょう。
絵から30㎝～50㎝離して少しずつ焦点を合わせていきます。
合わさったら三角が笑ってる絵が浮かび上がってくると思います。
オヤジおおおおおっ！！見えたぞ！
注意点としては、ズラしすぎないということですね。
ズラしすぎてしまうと絵が2重3重に見えてしまうので。
しかも筋肉を動かしすぎた状態ですので、かえって疲れてしまうんですよ。
オヤジこれは面白いな・・・・
で、こういうのはスマホのアプリでも無料で、出てるんでお父さんもやってみたらいかがですが？
おすすめ視力UPアプリ
不思議アート（3D stereogram）
3D視力回復
私が今愛用してるのが下のこれです。
3D視力回復／ガールズコレクション
こんなのもありますｗ
オヤジこ、これにしよう！ムフフ・・・
実はこのようなステレオグラムは自分で作ることができます▼
自分で作ろう、３Dステレオグラム
作品１：「ごっパラ」
作品２：「笑ってる丸顔」
作品３：「ねこ」
じつはこのステレオグラムは私管理人が自分で作ったものです。
と言っても以下のサイトで無料で誰でも簡単に作れますのでぜひ挑戦してみて下さい。
http://www.flash-gear.com/stereo/
マウス操作でこんな風に、何でも好きなものを書いてＤｏｎｅしたら出来ます。↓
絵の上に埋め込みコードなんかも出るんですが、面倒なのでキャプチャソフトで直接絵をキャプチャしたほうが便利です。
おすすめキャプチャソフト⇒「バンディカム」（無料なのに動画までキャプチャ出来る優れもの）
使い方いろいろ工夫したら楽しいよ＾＾
例えば、気になるあの人に・・・ メッセージを作ってLINEで送信❤
相手が、見事３Dの隠されたメッセージを見ることが出来たら・・・・(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
作品４：「？？？？？？」
そして管理人とごっパラ家族からあなたへのメッセージ↓
ブルーライトカット
スマホの画面からは目に良くないブルーライトが出ているんです。
明るい場所などではさほど気にする必用はありませんが、暗いところ、例えば寝る時にスマホを見たりしていると視力の低下や睡眠障害になることもあるそうです。
先ほどのステレオグラムを見る時も、ブルーライトカットをして見た方がいいです。
ブルーライトカットのシートなどを購入してもいいですが、スマホの設定画面からブルーライトカットが簡単に出来ますのでぜひ試して見てください。
＜今回iPhoneで設定＞
設定を開くとこの画面が出ます▼
画面表示と明るさをタップし開きます▼
時間指定をオンにして時間指定をしましょう。
例えば寝る時にいつもスマホを見る人は、その時間帯に合わせましょう。
設定が終わったら、画面を閉じTOP画面に戻ります。
これでなにもフィルムなどを購入しなくても無料で対策出来ました。
さて、この設定のオンオフはTOP画面からでもショートカットで操作することができます。
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その他に、1日たったの13分でみるみるよくなる視力回復法
こちらは6年間で987人のお子さんの視力を0.8以上に回復させたトレーニング法です。
多くのトップアスリートもこの方法を使い視力回復をしています。
興味のある方は一度覗いてみてはいかがでしょう。
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まとめ
仕事や学校から帰ったら一日の疲れは、身体だけではなく眼にもたまっています。
そこでお風呂に入った時、42度のシャワーを数分間、瞼の上からあてます。
これだけで眼精疲労はかなりとれますし、視力もある程度は回復します。
また、40度の蒸しタオルをつくり、目の上に乗っけて優しく揉むだけでも効果があります。
あとは
- ∞の字を数回指で描き目で追う。
- 指を前から手前へ数回動かしそれを目で追う。
爺ちゃんワシは３．０じゃからいらんわい
マサイ族ですか・・・・？(^_^;
