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マインドフルネス瞑想のやり方。初心者から上級者まで徹底解説!

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NHKサイエンスZEROでも紹介された「マインドフルネス」つまり宗教色を抜いた新・瞑想法です。 新、とはいえ基本的な部分では同じでただ科学的に見た場合、脳のどういった部分にどのような影響を及ぼし、どんな効果があるのか? ・・・

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